Na pierwszą wizytę u psychologa warto się odpowiednio przygotować. Oczywiście, nie chodzi tu o zakup odpowiedniego stroju, ale o przygotowanie psychiczne. Warto wiedzieć, jakie tematy będziemy omawiać podczas wizyty i co możemy się od psychologa spodziewać. Najważniejsze jest jednak to, żebyśmy czuli się na tyle komfortowo, żebyśmy mogli mówić bez wstydu o naszych problemach. Przygotowanie do wizyty u psychologa powinno więc obejmować przede wszystkim przygotowanie psychiczne.
Przygotuj listę swoich problemów
Przede wszystkim, jeśli decydujemy się na wizytę u psychologa, musimy uznać, że potrzebujemy pomocy. Nie jest to nic wstydliwego, jest to jedynie krok w stronę zmiany naszego życia na lepsze. Musimy zrozumieć, że psycholog ma nam pomóc, dlatego musimy być szczerzy i otwarci na jego rady. Przede wszystkim musimy być wystarczająco szczerzy i dokładni w swoich opisach problemu, żeby psycholog mógł nam pomóc.
Jednym z pierwszych kroków w przygotowaniu do wizyty u psychologa jest przygotowanie listy swoich problemów. Musimy dokładnie i precyzyjnie opisać nasz problem, zaczynając od najważniejszych składników. Musimy zastanowić się nad tym, jakie są nasze główne obawy, jakie mamy oczekiwania i jakie cele chcemy osiągnąć. Pamiętajmy, że psycholog musi mieć pełny obraz naszego problemu, żeby móc nam pomóc. Najważniejsze jest, żebyśmy umiejętnie wyrazili swoje uczucia i obawy.
Przygotuj się na odpowiedzi na pytania psychologa
Podczas pierwszej wizyty psycholog może zadać nam szereg pytań dotyczących naszego problemu. Warto się do tego odpowiednio przygotować, żebyśmy potrafili na nie odpowiedzieć. Psycholog może zapytać o naszą sytuację rodzinną, zawodową, nasze nastawienie do życia lub samopoczucie. Może też pytać o nasze relacje z innymi ludźmi, nasze przyzwyczajenia i nasz styl życia. Warto wcześniej przygotować sobie odpowiedzi na te pytania, żebyśmy nie musieli się zastanawiać, jak je zrozumiale i szczerze wyrazić.
Pierwsza wizyta u psychologa może być trochę stresująca, ale jeśli dobrze się na nią przygotujemy, może ona stać się bardzo pozytywnym doświadczeniem. Przygotowanie do wizyty psychologicznej powinno obejmować przede wszystkim przygotowanie psychiczne, przygotowanie listy problemów i przygotowanie się na odpowiedzi na pytania psychologa. Tylko wtedy będziemy w stanie skutecznie poradzić sobie z naszymi problemami, które zamierzamy z psychologiem omówić.
- Admin